Discussion:
Hvad betyder der der står bag på et juice karton ?
(for gammel til at besvare)
u***@gmail.com
2020-07-31 16:58:28 UTC
Permalink
Jeg har påtænkt en slanke kur det er noget med man opløser noget pulver i vand og det lever man af - en af mine venner tabte 25 kg på 9 uger der er dog EN ting jeg gerne vil bevare hver morgen starter jeg med 1 L juice der i er der :
Energi 189 kj / 45 kcal
Kulhydrat 10 g
- heraf sukkerarter 10 g
Protein 0.5 g
Er der nogen der kan forklare mig hvad det betyder i praksis ?
Hvor meget tager man på om dagen af denne 1 L juice ?

Venligst
Bo
Martin Larsen
2020-07-31 21:50:29 UTC
Permalink
Post by u***@gmail.com
Hvor meget tager man på om dagen af denne 1 L juice ?
Det kommer jo an på hvad du ellers spiser og drikker!

Men afhængigt at dit aktivitetsniveau forbrænder du vel i omegnen af
8000 kj om dagen, og i en liter juice er der 1890 kj, altså små 2000 kj.

Så hvis du ikke spiste eller drak andet, kunne du drikker 4 l juice om
dagen uden at tage på.

Eller hvis du nu uden juicen spiste og drak svarende præcist til dit
energiforbrug: Så ville du få et energioverskud på næsten 2000 kj om
dagen. Et kg fedtvæv indeholder ca. 30000 kj, så du ville altså tage 1
kg på hver ca. hver anden uge. Eller et halvt kg om ugen.

Uanset hvad er det ikke smart at indtage så meget energi fra en drik som
juice. Det svarer jo til et helt måltid og giver ikke meget
mæthedsfornemmelse.

Jeg ville nøjes med et enkelt glas.
--
tv4ever.dk
bedrevejr.dk
wallnot.dk
Bo M Mogensen
2020-08-01 07:33:26 UTC
Permalink
Post by Martin Larsen
Post by u***@gmail.com
Hvor meget tager man på om dagen af denne 1 L juice ?
Det kommer jo an på hvad du ellers spiser og drikker!
Men afhængigt at dit aktivitetsniveau forbrænder du vel i omegnen af
8000 kj om dagen, og i en liter juice er der 1890 kj, altså små 2000 kj.
Så hvis du ikke spiste eller drak andet, kunne du drikker 4 l juice om
dagen uden at tage på.
Eller hvis du nu uden juicen spiste og drak svarende præcist til dit
energiforbrug: Så ville du få et energioverskud på næsten 2000 kj om
dagen. Et kg fedtvæv indeholder ca. 30000 kj, så du ville altså tage 1
kg på hver ca. hver anden uge. Eller et halvt kg om ugen.
Uanset hvad er det ikke smart at indtage så meget energi fra en drik som
juice. Det svarer jo til et helt måltid og giver ikke meget
mæthedsfornemmelse.
Jeg ville nøjes med et enkelt glas.
Hej Martin
tak for svar det er gemt i min mappe for hvad der er værd at huske
sagen er jeg går på den her nupo kur tror jeg den heder , som jeg tror
jeg kan holde - en ven af mig tabte 25 kg på 9 uger og det er noget jeg
kan være med på - jeg drikker 1 L Juice om morgnen sammen med min kaffe
det er et væsentligt del af mit morgen ritual jeg godt nok vil være ked
af at undvære - men resten kan jeg undvære altså almindelig mad.

Bedste hilsner
Bo
Bertel Lund Hansen
2020-08-01 08:05:13 UTC
Permalink
Post by Bo M Mogensen
kan være med på - jeg drikker 1 L Juice om morgnen sammen med min kaffe
det er et væsentligt del af mit morgen ritual jeg godt nok vil være ked
af at undvære - men resten kan jeg undvære altså almindelig mad.
Det er ikke specielt smart. Det betyder at det er muskelmasse du
taber, og ikke fedtmasse. Muskelmassen er den der kan forbrænde
kalorierne. Det kan fedtmassen ikke. Du vil derfor nemt kunne
tage mere på efter kuren end du tabte derved.

Den eneste 'kur' der virker på lang sigt, er kostomlægning - at
man fjerner de usunde vaner og indtager sund kost (= varieret
kost) i en mængde der svarer til lidt mindre end forbrændingen.
--
/Bertel
Poul E. Jørgensen
2020-08-01 08:08:52 UTC
Permalink
Post by Bo M Mogensen
tak for svar det er gemt i min mappe for hvad der er værd at huske
sagen er jeg går på den her nupo kur tror jeg den heder , som jeg tror
jeg kan holde - en ven af mig tabte 25 kg på 9 uger og det er noget jeg
kan være med på - jeg drikker 1 L Juice om morgnen sammen med min kaffe
det er et væsentligt del af mit morgen ritual jeg godt nok vil være ked
af at undvære - men resten kan jeg undvære altså almindelig mad.
Blandt ernæringsspecialister står diverse mystiske kure i lav kurs. De
er især gavnlige for producentens bankkonto.

Det er langt bedre at spise varieret og undgå fedende ting.

Læs den her side:
https://altomkost.dk/raad-og-anbefalinger/de-officielle-kostraad/spis-varieret-ikke-for-meget-og-vaer-fysisk-aktiv/

og mærk dig især dette:

Spis dig mæt i sunde måltider. Spis forskellige grønsager, frugt og
fuldkornsprodukter hver dag. Varier mellem forskellige typer fisk, magre
mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en
varieret kost.

Hold igen med mad og drikke, der indeholder meget fedt og/eller meget
sukker, som fx fastfood, snacks, sodavand og slik.
--
Fjern Z hvis du svarer pr. e-mail.
Remove the Z if replying by e-mail.
u***@gmail.com
2020-08-01 19:25:05 UTC
Permalink
Hej Bertel & Povl

Tak for info jeg vil tænke det igennem - hvis jeg ikke gør det på den her måde så taber jeg mig aldrig min interesse for mad strækker sig ikke længere ind til jeg er mæt og kan som Rambo siger leve af noget en ged vil brække sig af - jeg kan nogen gange finde 1 L mælk der er blevet 3 mdr gammel i køleskabet med mindre min uvurderlig hus hjælp for den smidt ud hvad hun til herrens pris for det meste gør - så hvis noget skal gøres så er det med at gøre det intensivt da jeg er for åndsfraværende til noget der strækker sig over 9 uger ... hvorfor der næppe er andre måder at gøre det på ...
Mv Bo
u***@gmail.com
2020-08-03 09:38:15 UTC
Permalink
Svar fra Diætisten :
Hej Bo,
Tak for din mail. Jeg kan se, at du havde en konsultation i 2013, så det er 7 år siden. Vi havde en lang snak, som handlede mere end reduktion i frugt og spise en kartoffelmad 😊
Konklusionen var, at du generelt skulle reducere i væske af alle slags og reducere i dine portionsstørrelser. Samt øge motionen bedst muligt.

Svaret på dit spørgsmål om Nupo vil være løsningen, så vil det da være et forsøg værd. Du skal sørge for at tage alle måltider (6 stk) dagligt. Dermed får du den fornødne proteinmængde. Du skal droppe juice – og supplere med vand.
Du vil næsten altid tabe lidt muskelmasse, når du taber dig mange kilo, men med Nupo får du den fornødne proteinmængden, så det vil for et fornuftig vægttab mht. protein og fedt.

God vind med projektet.

Loading...